Постоянная тревога, выгорание или ощущение "я не справляюсь"?

Постоянно тревожно, даже без видимой причины?

Вы испытываете дискомфорт, который трудно объяснить, и беспокойство не отпускает вас даже в спокойной обстановке.

Срываетесь на близких или наоборот — глушите всё в себе?

Вы замечаете, что эмоции либо выплескиваются неконтролируемо, либо вы их постоянно подавляете, что только ухудшает ситуацию.

Чувствуете вину, злость, обиду, которую не с кем обсудить?

Эмоции накапливаются внутри, но поговорить об этом кажется невозможным — никто не поймет или осудит.

Неуверенность мешает говорить "нет" и отстаивать свои границы?

Вы соглашаетесь на то, чего не хотите, боясь разочаровать других или вызвать конфликт.

Вас «разрывает» между ожиданиями других и своими желаниями?

Постоянное чувство, что вы живете не свою жизнь, а пытаетесь соответствовать ожиданиям окружающих.

Хроническая усталость от «надо», «должна», «всем обязана»?

Вы ощущаете давление постоянных обязательств и требований, которое истощает вас эмоционально и физически.